بدون تپش قلب، از قهوه لذت ببرید!

تپش قلب بعد از قهوه چگونه کنترل می‌شود؟ نوشیدنی تلخ و معطر که از دانه‌های قهوه بو‌داده تهیه می‌شود. سلیقه و ذائقه افراد در انتخاب نوع قهوه متفاوت است. این نوشیدنی، طعم‌ها و روش‌های دم‌کردن متفاوتی دارد، از اسپرسوی غلیظ تا قهوه سرد می‌تواند سلیقه گروه‌های مختلف باشد، طوری که بسیاری از مردم قهوه را جایگزین چای و دیگر نوشیدنی‌ها کرده‌اند. ولی در این میان بسیاری افراد نیز پس از خوردن قهوه دچار تپش قلب می‌شوند و سعی می‌کنند به همین دلیل مصرف قهوه را محدود و یا ترک کنند. ما در این نوشتار به بررسی تاثیر قهوه روی قلب و دلایل و راه‌حل‌های درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه می‌پردازیم تا با دغدغه و نگرانی کمتری قهوه را نوش جان کنید.

علت تپش قلب بعد از خوردن قهوه

بسیاری از افراد بعد از نوشیدن قهوه دچار تپش قلب می‌شوند و این حالت باعث می‌شود علی‌رغم اینکه عاشق قهوه هستند ولی از مصرف آن اجتناب کنند. باید بگوییم تپش قلب بعد از قهوه دلایل مختلفی دارد؛ از‌آنجا‌که کافئین موجود در قهوه محرک سیستم عصبی مرکزی است؛ در نتیجه می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد. برخی از قهوه‌ها نیز با شکر، شیرین می‌شوند و استفاده از آن به این روش می‌تواند باعث افزایش ناگهانی قند‌خون و در نتیجه تپش قلب و سایر علائم مانند لرزش و اضطراب شود. دلیل دیگری که باعث تپش قلب و افزایش فشار‌خون می‌شود وجود اسید‌کلروژنیک قهوه است. در بیشتر موارد، تپش قلب بعد از خوردن قهوه بی‌ضرر است و نیازی به درمان ندارد. برای کمک به کاهش تپش قلب بعد از قهوه مصرف قهوه خود را به 1-2 فنجان در روز محدود کنید. چنانچه کافئین را مقصر تپش قلب خود می‌دانید، می‌توانید قهوه‌های بدون کافئین یا کم‌کافئین را امتحان کنید. با‌این‌حال، اگر تپش قلب شما شدید یا همراه با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه است، باید حتما به متخصص قلب مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که کودکان نباید قهوه مصرف کنند؛ درصورتی‌که مشکلی از این بابت پیش آید، باید از ویزیت متخصص اطفال در منزل استفاده کنید.

مضرات قهوه برای قلب

قهوه، نوشیدنی محبوب بسیاری از مردم جهان است. همواره در رابطه با سلامت قلب در‌حالی‌که شواهدی از فواید نوشیدن قهوه برای قلب وجود دارد، مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارضی را به‌همراه داشته باشد.

1. افزایش فشار خون: کافئین موجود در قهوه، این قابلیت را دارد که به‌طور موقت فشارخون را افزایش دهد و مصرف قهوه در افراد مبتلا به فشارخون بالا یا کسانی که به کافئین حساس هستند، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با انجام آزمایش‌هایی مثل نوار قلب یا نوار مغز در منزل می‌توانید به‌طور خاص از سلامت این اعضای مهم مطمئن شوید.
2. ضربان قلب نامنظم: مصرف زیاد قهوه در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی خاص مانند فیبریلاسیون دهلیزی می‌تواند منجر به ضربان قلب نامنظم و یا آریتمی شود
3. اضطراب و بی‌خوابی: از‌آنجا‌که کافئین می‌تواند باعث افزایش اضطراب و بی‌خوابی شود. کمبود خواب می‌تواند منجر به افزایش فشار‌خون، ضربان قلب نامنظم و سایر عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی-عروقی شود. برای بررسی سلامت کلی در زنان باید تست پاپ اسمیر در منزل انجام شود.
4. تداخل با داروها: داروهای ضد‌انعقاد خون و داروهای ضد‌افسردگی از جمله داروهایی هستند که با کافئین قهوه تداخل دارند و اثربخشی آن‌ها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند. این تداخلات، خطر ابتلا به عوارض قلبی-عروقی را افزایش خواهد داد. بنابراین هنگام مراجعه به متخصص قلب حتما در مورد داروها و مقدار قهوه مصرفی خود با پزشک صحبت کنید. برای تشخیص بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی باید از خدمات سونوگرافی در منزل استفاده کنید.
5. وابستگی: از‌آنجا‌که مصرف زیاد قهوه باعث وابستگی به کافئین می‌شود، قطع ناگهانی مصرف قهوه می‌تواند علائمی مثل سردرد، خستگی را به‌همراه داشته باشد.

6. افزایش سطح کلسترول: طبق تحقیقات، مصرف زیاد قهوه می‌تواند سطح کلسترول بد را در برخی افراد افزایش دهد.

7. کم‌آبی بدن: کافئین یک ماده ادرار‌آور است و می‌تواند باعث دفع آب و کم‌آبی بدن شود. در نهایت کم‌آبی بدن به افزایش فشار‌خون و ضربان قلب منجر می‌شود. علاوه‌بر آن، برخی غذاها مثل قهوه می‌تواند بر گوارش و قلب اثر بگذارد؛ از همین رو، باید بدانید که سوزش قلب نشانه چیست و چه دلایلی دارد.

لازم به ذکر است که تاثیر قهوه بر افراد مختلف، متفاوت است و افراد با شرایط پزشکی خاص، مانند فشار‌خون بالا، اضطراب یا مشکلات قلبی، باید با احتیاط قهوه مصرف کنند و در‌صورت داشتن هر‌گونه نگرانی در مورد تاثیر قهوه بر سلامتی خود، باید با پزشک متخصص قلب مشورت کنند.

کنترل تپش قلب بعد از قهوه

چنانچه بعد از نوشیدن قهوه، تپش قلب را تجربه کردید، برای کنترل آن می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید و بدون نگرانی از نوشیدن قهوه لذت ببرید.
1. سعی کنید بعد از نوشیدن قهوه، آب بنوشید؛ زیرا ممکن است تپش قلب شما به علت کمبود آب بدن باشد.
2. نفس‌های عمیق بکشید و تنفس را به‌آرامی انجام دهید تا تپش قلب خود را کنترل نمایید.
3. یک فعالیت ورزشی کوتاه مانند پیاده‌روی انجام دهید. در‌صورت هر‌گونه آسیب در این زمینه نیز می‌توانید از خدمات ویزیت متخصص ارتوپد در منزل استفاده کنید.
4. انجام تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی می‌تواند به رفع تپش قلب قهوه کمک کند.
5. صورت خود را با آب سرد بشویید یا یک دستمال خیس را روی صورت قرار دهید.
6. تکنیک والسالوا تکنیکی است که با فشار به سوراخ‌های بینی، هوای بینی را بسته و وارد بدن می‌کند.
تپش قلب پس از مصرف قهوه یکی از اثرات جانبی است که توسط کافئین، ایجاد می‌شود. کافئین یک محرک مرکزی است که به سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد و منجر به تپش قلب می‌‌شود. در بسیاری از موارد، تپش قلب بعد از قهوه زودگذر است و نیاز به درمان ندارد ولی اگر دچار عوارض جدی‌تری شدید حتما به متخصص قلب اطلاع دهید. علاوه‌بر آن، می‌توانید از خدمات دیگر مثل پانسمان زخم در منزل نیز بهره ببرید.

رازهایی برای لذت‌بردن از قهوه بدون تپش قلب

آیا از آن دسته افرادی هستید که عاشق قهوه‌اید اما از تپش قلب بعد از قهوه می‌ترسید؟ نگران نباشید، ما رازهایی را برای مرتفع‌کردن مشکل شما بیان می‌کنیم تا با رعایت چند نکته ساده بتوانید از قهوه‌خوردن خود بدون نگرانی از عوارض جانبی آن لذت ببرید.
اولین و مهم‌ترین نکته این است که مصرف قهوه خود را محدود کنید. اکثر افراد تا 400 میلی‌گرم کافئین در روز یعنی چیزی حدود 4 فنجان قهوه را بدون مشکل می‌توانند تحمل کنند. اگر به‌عنوان فردی که شروع به قهوه‌خوردن کرده است، نگران سلامتی خود هستید، توصیه می‌شود با مقادیر کم شروع کنید و به‌تدریج مصرف قهوه را افزایش دهید تا ببینید بدن شما چه واکنشی از خود نشان می‌دهد.

نکته حائز اهمیت این است که حتما به زمان مصرف قهوه توجه کنید.

از نوشیدن قهوه در اواخر روز اجتناب کنید؛ زیرا کافئین می‌تواند تا 6 ساعت در بدن شما باقی بماند و بر خواب شما تاثیر بگذارد و شما را دچار کم‌خوابی یا بی‌خوابی کند.
به همین دلیل بسیاری از افراد، برای اینکه بتوانند شب بیدار بمانند، آخر شب قهوه می‌نوشند. ولی در حالت عادی بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، صبح یا اوایل بعد‌از‌ظهر است.
بعضی از افراد معتقدند که نوشیدن قهوه به‌همراه غذا می‌تواند به کند‌شدن جذب کافئین و کاهش احتمال عوارض جانبی مانند تپش قلب کمک کند. شما نیز می‌توانید این روش را امتحان کنید.

اضافه‌کردن شیر و یا خامه به قهوه نیز یکی از ترفندهایی است که تاثیر کافئین آن را خنثی می‌کند. نکته‌ای که منطقی به نظر می‌رسد این است که اگر از قهوه‌های بدون کافئین یا کم‌کافئین استفاده کنید، بدون تپش قلب و عارضه جانبی می‌توانید همیشه مصرف قهوه را در روتین روزانه خود داشته باشید. این مورد برای کسانی که به کافئین حساسیت دارند نیز گزینه مناسبی است. قهوه‌های بدون کافئین طعم و عطر قهوه معمولی را دارند، اما کافئین آن‌ها به‌طور قابل توجهی کمتر است. به‌خاطر داشته باشید که کافئین فقط در قهوه وجود ندارد. نوشیدنی‌های دیگر مانند چای، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز حاوی کافئین هستند لذا در مصرف آن‌ها جانب احتیاط را رعایت کنید.

اهمیت ویزیت پزشک در زمان تپش قلب بعد از قهوه

حالا که می‌دانید علت تپش قلب بعد از خوردن قهوه چیست و چطور باید آن را کنترل کرد، به بحث ویزیت پزشک می‌پردازیم. در‌صورتی‌که این تپش قلب دلایل دیگری دارد و زودگذر نیست، باید برای درمان آن اقدام کنید. همراه طب، با ارائه انواع خدمات مثل صدور گواهی فوت در منزل یا ویزیت پزشک به کمک شما می‌آید. پزشک با بررسی‌های لازم، تشخیص دقیقی می‌دهد یا در‌صورت نیاز به پیش بینی زمان مرگ می‌پردازد.