علت لرزش بدن در خواب چیست؟ لرزش بدن در هنگام خواب که با انقباضات ناگهانی و غیر‌ارادی در بدن همراه است، دلایل مختلفی دارد. این حرکات ناگهانی ماهیچه‌ها بسیار رایج است و از نوزادان تا بزرگسالان در هر سن و جنسیتی با آن روبه‌رو هستند. این لرزش‌ها معمولا یک طرف بدن مانند دست چپ یا پای چپ را درگیر می‌کند. اما اگر این لرزش به‌قدر آزاردهنده است که نیاز به درمان داشته باشید، باید با علل بروز آن آشنا شوید. از همین رو، در ادامه این مقاله قصد داریم به مهم‌ترین علت لرزش بدن در خواب برای بزرگسالان و نوزادان اشاره کنیم تا راحت‌تر برای درمان اقدام کنید.
چند علت لرزش بدن در خواب برای بزرگسالان
یکی از سایت‌هایی که درباره علت لرز بدن در خواب، مقاله ارائه کرده و ما به آن استناد می‌کنیم، calm.com است که در قدم اول لرزش در خواب را اینطور شرح می‌دهد.
Researchers do not know for certain what causes hypnic jerks, but there are some theories. Hypnic jerks and other types of myoclonus start in the same part of your brain that controls your startle response. When you fall asleep, it is suspected that a misfire sometimes occurs between nerves in the reticular brainstem, creating a reaction that leads to a hypnic jerk
For example, it may be that when your muscles relax completely, even though this is a normal part of falling asleep, your brain mistakenly assumes you are really falling and reacts by twitching your muscles
"هنوز محققان به‌طور قطعی نمی‌دانند که چه چیزی باعث لرزش بدن در خواب می‌شود و صرفا نظریه‌هایی وجود دارد. انواع تکان‌خوردن در خواب از همان قسمت مغز شروع می‌شود که مربوط به ترسیدن شماست. این احتمال وجود دارد که گاهی بین اعصاب ساقه مشبک مغز یک نارسایی رخ دهد و واکنشی ایجاد کند که باعث لرزیدن بدن شود. به‌عنوان مثال بدن در خواب شل می‌شود و مغز به اشتباه حس می‌کند که شما در حال زمین‌خوردن هستید و با لرزش در ماهیچه‌ها واکنش نشان می‌دهد."
در ادامه مواردی را ذکر کرده‌ایم تا بدانید علت لرزش بدن در خواب چیست و از کجا نشات می‌گیرد.
1. مصرف بیش از حد کافئین یا نیکوتین
محرک‌هایی مثل کافئین و نیکوتین مغز شما را بیدار نگه‌می‌دارند و باعث لرزش در بدن می‌شوند. ضمن اینکه این مواد برای چند ساعت در بدن شما باقی می‌مانند و خواب را مختل می‌کنند. در یک مطالعه، افرادی که تا 6 ساعت قبل از خواب نوشیدن قهوه را ترک کرده بودند، هنوز برای خوابیدن مشکل داشتند. مصرف بیش از حد این دو ماده نزدیک به ساعت خواب، منجر به لرزش‌های Hypnic می‌شود. علاوه‌بر بدن، باید بدانید که لرزش سر نشانه چیست.
2. ورزش سنگین در شب
به‌طور کلی، ثابت شده که ورزش همیشه برای خواب مفید است و می‌تواند تا حد زیادی کیفیت آن را بهبود دهد. با‌این‌حال با توجه به اینکه ورزش یک فعالیت انرژی‌زاست می‌تواند به‌جای خستگی، مغز را هوشیار کند. به همین خاطر در اواخر عصر تا انتهای شب ممکن است باعث پریدن ناگهانی از خواب شود.
3. بی‌خوابی
خواب ناکافی و نامنظم چه ناشی از بی‌خوابی مزمن باشد و چه به یک خواب بی‌کیفیت شبانه برگردد، می‌تواند مشکلاتی را به همراه آورد. از عوارض ناخواسته این مشکل می‌توانیم به لرزیدن در خواب، خلق ضعیف و کاهش تمرکز اشاره کنیم. برای بررسی و درمان بی‌خوابی مزمن می‌توانید از خدمات پزشک در منزل تهران استفاده کنید.
4. استرس و اضطراب
استرس و نگرانی منجر‌به نوعی بی‌خوابی می‌شوند که در‌نهایت لرزش بدن در خواب را به‌همراه می‌آورند. استرس می‌تواند باعث بیدار‌ماندن شما در طول شب شود، استراحت شما را سخت کند یا علت تپش قلب و لرزش بدن در خواب باشد.
5. مصرف برخی دارو‌ها
مصرف برخی از دارو‌ها نیز می‌تواند به‌عنوان یک عارضه جانبی علت لرزش بدن در خواب باشد. دارو‌هایی که باعث این مشکل می‌شوند شامل مواد مخدر، دارو‌های ضد‌افسردگی، دارو‌های ضد‌روان‌پریشی، ضد‌تشنج و آنتی‌بیوتیک هستند.
6. سکته مغزی
گاهی اوقات سکته مغزی در یک فرد بزرگسال، باعث آسیب به مسیر عصبی مغز می‌شود. یکی از عوارضی که فرد پس از این مشکل با آن مواجه می‌شود، لرزیدن در خواب است. علاوه‌بر لرزش، سکته مغزی می‌تواند علت ضعف عمومی بدن و مشکلات دیگر نیز باشد.
7. بیماری عصبی
اگر به‌دنبال علت لرزش بدن در خواب هستید، احتمالا باید ابتلا به بیماری‌هایی مثل مولتیپل‌اسکلروزیس، پارکینسون، زوال عقل با اجسام لوی، بیماری آلزایمر، سلیاک، صرع و… را بررسی کنید. پزشک برای کنترل و درمان بسیاری از بیماری‌ها، حجامت در منزل توسط خانم یا آقا را برای بیمار تجویز می‌کند.
8. کم‌کاری تیروئید
به‌طور کلی کم‌کاری تیروئید از بیماری‌هایی است که با علائم مختلفی ظاهر می‌شود. یکی از این علائم لرزش بدن است که احتمالا بیمار در خواب هم به آن دچار می‌شود. برای پیشگیری از عوارض این بیماری باید فورا برای درمان آن اقدام کنید.
برای درمان برخی از بیماری‌ها فصد خون یک راهکار منطقی است. اگر پزشک این درمان را برای شما تجویز کند، بهتر است هزینه فصد خون در منزل را بدانید.
در‌خصوص علت لرز بدن در خواب برای بزرگسالان می‌توان دلایل دیگری را در نظر بگیریم که شامل موارد زیر هستند.
- سرطان
- عفونت
- اختلالات متابولیک
- تروما
- شرایط التهابی خود‌ایمنی
- نارسایی کلیه یا کبد
علت لرزش بدن در خواب نوزادان
لرزش در زمان خواب به‌جز بزرگسالان در نوزادان نیز دیده می‌شود. این لرزش با پرش‌های مکرر در بازو‌ها، پاها یا نیم‌تنه هنگام خواب ظاهر می‌شود. معمولا این لرزش‌ها بی‌خطر هستند اما اگر شدید و زیاد باشند، ممکن است به یکی از علل زیر برگردد.
- تب یا عفونت
- تومور
- آسیب مغزی
برای بررسی این مشکل در نوزاد باید به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.
مراجعه به پزشک برای بررسی علت لرزش بدن در خواب و درمان
در‌کل لرزیدن در خواب می‌تواند ناراحت‌کننده باشد اما معمولا خطرناک نیست و بیش از 70 درصد مردم آن را تجربه می‌کنند. با‌این‌حال، اگر این لرزش در خواب با علائم دیگری همراه باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید. ضمن اینکه لرزش در بدن انواع مختلفی دارد که هر‌کدام به منشاء خاصی برمی‌گردند و نیاز به بررسی آن‌ها وجود دارد. برای اینکه دلیل و درمان این لرزش‌ها را پیدا کنید، می‌توانید از پزشکان و متخصصان مجرب همراه طب کمک بگیرید. این متخصصان در رشته‌های مختلف آماده هستند تا به شما در مسیر سلامتی کمک کنند.